Уровень холестерина можно снизить, если ввести в ежедневный рацион полезные привычки. Об этом в беседе с «Лентой.ру» заявила терапевт Ольга Чистик.
Она пояснила, что важно употреблять достаточное количество растворимой клетчатки. К примеру, растительные пищевые вещества, которые есть в овсянке, овощах и фруктах, уменьшают всасывание холестерина в кишечнике и нормализуют его уровень.
Чистик также посоветовала снизить количество насыщенных жиров в рационе. Она отметила, что мясные продукты, колбасу, выпечку и фастфуд следует заменить рыбой, орехами и бобовыми.
