Для того, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и преждевременного старения, надо чаще есть продукты с флавонолами. Об этом в беседе с АиФ рассказал врач-терапевт Константин Спахов.
По словам медика, этих веществ много в популярных овощах и фруктах, доступных почти круглый год. Например, капуста, репчатый лук, яблоки.
Кроме них, флавонолы, но уже в меньшем количестве, есть в цитрусовых, помидорах, перце, винограде, ягодах, чае и даже красном вине.
Терапевт также отметил, что ежедневно нужно съедать минимум полкило полезных овощей и фруктов.
Спахов пояснил, что у флавонолов есть противоопухолевые, противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Именно это помогает людям прожить дольше и избежать старческих болезней.
