14.6 C
Саранск
Понедельник, 22 апреля, 2024

Раскрыта самая полезная еда для мозга

Специалисты назвали самую полезную еду для мозга. Они отмечают, что орган не может работать без белков, жиров углеводов, аминокислот, антиоксидантов и минералов, а также воды, пишет ИА RuNews24 со ссылкой на Food.ru

Эксперты подчеркивают, что не стоит есть пишу, способствующую накоплению шлаков. Например, ту, в состав которой входят трансжиры или избыточное количество углеводов или глютена. 

Для правильной же работы мозга рекомендуется есть мясо птицы и яйца, необходимы молочные продукты и молоко. 

Также важны рыба и морепродукты, бобовые, орехи, семена подсолнечника и тыквы, растительное масло, злаки, овощи и зелень. 

Не стоит забывать и о специях, фруктах и ягодах, сухофруктах, горьком шоколаде, меде и зеленом чае. 

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости