Специалисты назвали самую полезную еду для мозга. Они отмечают, что орган не может работать без белков, жиров углеводов, аминокислот, антиоксидантов и минералов, а также воды, пишет ИА RuNews24 со ссылкой на Food.ru.
Эксперты подчеркивают, что не стоит есть пишу, способствующую накоплению шлаков. Например, ту, в состав которой входят трансжиры или избыточное количество углеводов или глютена.
Для правильной же работы мозга рекомендуется есть мясо птицы и яйца, необходимы молочные продукты и молоко.
Также важны рыба и морепродукты, бобовые, орехи, семена подсолнечника и тыквы, растительное масло, злаки, овощи и зелень.
Не стоит забывать и о специях, фруктах и ягодах, сухофруктах, горьком шоколаде, меде и зеленом чае.
