Диетологи назвали пять простых и эффективных способов похудеть к лету. Достаточно соблюдать несколько правил, чтобы сжечь лишний жир.
Для начала эксперты советуют пить больше воды, она ускоряет обмен веществ. Замените ей кофе и другие напитки. К тому же один стакан воды, выпитый перед едой, поможет съесть меньше.
Помогут похудеть яблоки. В них мало калорий, плюс клетчатка, которая улучшает процесс пищеварения.
Еще диетологи советуют перекусывать сырыми овощами и фруктами, а не разными снеками.
Не следует забывать про белок, так как одним овощным салатом долго сыт не будешь. Добавьте к нему куриную грудку или тофу, орехи с бобами и тогда эффект продлится дольше.
Ну и наконец, питайтесь разнообразно. Ведь организму нужны питательные вещества и витамины, а диеты этому не способствуют. Скудный рацион может привести к проблемам со здоровьем.
