Гастроэнтеролог Сергей Вялов заявил, что осенью организму особенно нужна энергия, витамины и защита иммунитета. Поэтому он посоветовал россиянам включить в рацион пять продуктов, пишет «Лента.ру».
Медик порекомендовал каждый день есть инжир – источник калия, кальция и магния. Он поддерживает сердце, нервы и пищеварение, работает как натуральное мягкое слабительное. Для того, чтобы укрепить сосуды и иммунитет Вялов посоветовал есть сливу, в которой много антиоксидантов и витамина С. А еще тыкву, которая, по его словам, является лидером по содержанию бета-каротина, улучшает зрение и повышает настроение.
В заключение гастроэнтеролог напомнил про грушу, которая оказывает хорошее влияние на работу кишечника благодаря пребиотику инулину, а также брокколи, улучшающее работу печени и снижающие риски развития хронических болезней.
