Семейный психолог Станислава Зарудная перечислила несколько простых способов справиться со стрессом и перенапряжением дома. Как сообщает “Первый канал” со ссылкой на специалиста, первый из них заключается в проработке эмоций на бумаге. Нужно просто написать на листе все, что расстраивает или злит.
Правда, есть одно большое “но”. Эта бумага не должна попасть ни к кому другому в руки. Особенно если он и есть причина расстройств. А после того, как эмоции окажутся на бумаге, ее нужно сразу уничтожить.
Еще один эффективный способ — медитация. Нужно поудобнее устроиться, закрыть глаза и глубоко вдыхать.
А еще один способ — визуализация. Нужно уметь создавать собственное медитативное пространство, в которое легко можно будет погрузиться в момент стресса.
