Очень часто мы «заедаем» стресс, что чревато набором веса. С этой проблемой справиться нелегко. Психолог Наталья Варская в беседе с RT дала советы, как бороться с этой зависимостью.
Эксперт пояснила, что во время еды человек получает удовольствие. Поэтому другие способы снятия стресса должны приносить не меньшую радость.
«Надо сменить доминанту: возможно, стоит поискать то, что тоже вырабатывает гормоны удовольствия, но только безобидное», — говорит Варская.
Это, по словам врача, могут быть прогулки по лесу или экскурсии в музей. Нужно пробовать различные варианты, чтобы избавиться от увлечения едой.
