Нехватка сна ночью повышает риск развития гипертонии и сахарного диабета, а также вызывает чувство тревоги и депрессию. Об этом в беседе с “Газетой.ру” рассказал психолог Станислав Самбурский.
Он пояснил, что ночью организм человека отдыхает и вырабатывает много необходимых биологически активных веществ и гормонов, которые регулируют эндокринную и сердечно-сосудистую системы. А нарушение ночного сна увеличивает риск развития гипертонии и сахарного диабета.
По словам Самбурского, если человек работает по ночам, то у него нарушается физиологический порядок, при этом активируются противоположные стороны вегетативной системы. Из-за этого появляются скачки давления, что может привести к инсульту и инфаркту. Подобный режим вызывает и дисбаланс некоторых веществ в головном мозге, что грозит депрессией и тревогой, снижением внимания и усвоения информации.
Психолог назвал и еще несколько негативных последствий ночной жизни. В частности, это бессонница, сопровождаемая тревогой, а также ожирение из-за нарушения регуляции аппетита.
Также работа по ночам увеличивает риск развития рака из-за нарушения уровня мелатонина.
При этом психолог признал, что есть должности, где люди вынуждены работать круглосуточно. В таких случаях он рекомендует правильно планировать день после ночной смены: он должен быть спокойным и проходить в комфортных условиях.
