-5.6 C
Саранск
Суббота, 29 января, 2022

Психолог Масякин рассказал, как бороться с эмоциональным выгоранием

 

Стремительный ритм жизни, отсутствие отдыха и постоянные нагрузки приводят к эмоциональному и умственному истощению. Если у вас появилась повышенная раздражительность, усталость, бессонница, снизилась работоспособность, значит, началось эмоциональное выгорание. Как бороться с этим неприятным явлением рассказал психиатр Антон Масякин.

«Рутинная работа, постоянная критика и замечания, конфликты с начальством и коллегами — все эти факторы влияют на эмоциональное истощение человека. Начинается всё с морального опустошения, затем слабеет мотивация и теряется интерес ко всему происходящему», — говорит он.

Чтобы избежать эмоционального выгорания, нужно не нагружать себя лишней работой, придерживаться режима работы и отдыха, не конфликтовать с окружающими. Следует больше гулять на свежем воздухе, высыпаться, правильно питаться и проводить время с близкими. А во время отдыха желательно отложить подальше телефон.

Если это не стабилизирует состояние, то тогда пора записаться на прием к врачу.

Поделиться
-
 

Новости партнеров

spot_img

Последние новости