-13.1 C
Саранск
Воскресенье, 4 декабря, 2022

Психиатр Виталий Холдин дал советы, как справиться с нарастающим чувством тревоги

 

С нарастающим чувством тревоги каждый справляется по-своему. Одни уходят с головой в работу, другие пытаются расслабиться с помощью алкоголя. Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин рассказал, почему лучше воздержаться от спиртного, а также дал советы, как снять стресс.

По словам специалиста, алкоголь совершенно не дает желаемого результата.

«На самом деле такие напитки вызывают обратный эффект. Они способствуют возникновению или усилению симптомов панического, тревожного, депрессивного и других психических расстройств», — пояснил он.

Вместо возлияний Холдин посоветовал проанализировать свой образ жизни. А после этого заняться тем, что больше всего отвлекает от негативных мыслей и расслабляет. Это могут быть прогулки, спорт, фильмы или музыка, общение с друзьями или баня.

«Возможно вы всегда хотели научиться чему-то новому и сейчас для этого как раз самое время», — добавил специалист.

Поделиться
-

Новости партнеров

Последние новости