Если коротко, то овсянка содержит волокна, помогающие снизить уровень холестерина, стабилизировать уровень глюкозы и улучшить работу кишечника.
Одна чашка овсянки обеспечивает около 20% дневной нормы клетчатки и белка, — сочетая с фруктами, ягодами и орехами, вы делаете завтрак питательным.
Поэтому логично, что крупа помогает дольше сохранять чувство сытости, что способствует контролю веса.