Люди зачастую путают усталость с сонливостью, что мешать понять, почему после тяжелого дня не получается уснуть. Об этом рассказал заслуженный врач России Роман Бузунов.
По словам профессора, усталость – ощущение истощения, а сонливость – физиологическая потребность во сне. Человек может быть абсолютно измотан после работы, но при этом находиться в состоянии повышенного нервного возбуждения: продолжать думать о проблемах, тревожиться и планировать следующий день. Подобная гиперактивация как раз и мешает естественному переходу ко сну, даже если организму нужен отдых.
Бузунов также указал на «прокрастинацию сна» — человек не столько не может уснуть, сколько не хочет завершать день, поскольку только поздно вечером у него появляется время для себя.
