Завал на работе, стресс, недосып… Аж глаз задёргался… Чаще всего это происходит несколько секунд или минут, но может продолжаться несколько дней и даже недель, что доставляет дискомфорт. Эксперты рассказали, почему это происходит и как с этим бороться.
Нервный тик может возникнуть из-за сильной усталости, повышенной тревожности, недосыпа, стресса и перенапряжения глаз. Еще подергивание века может говорить о дефиците магния и витаминов группы B.
«В этом случае поступление нервных импульсов нарушается, мышцы не могут расслабиться и возникает гипертонус», — поясняют эксперты.
Также это может быть одним из симптомов неврологических расстройств, поэтому стоит обратиться к доктору.
Если заболевание исключено, то можно выполнить определенные рекомендации, чтобы избежать спазмов. Специалисты рекомендуют спать не меньше 8 часов, давать отдых глазам, увлажнять их каплями, пить меньше кофе, энергетиков и сладких газировок.
«Из-за кофеина мышцы начинают остро реагировать на раздражители и в большом количестве вырабатывать гормоны стресса», — говорят специалисты.
Также следует отказаться от спиртного, так как он повышает тревожность, ухудшает сон и нарушает проводимость нервных волокон.
