12.9 C
Саранск
Суббота, 20 апреля, 2024

Саранский педиатр Юлия Шафеева назвала оптимальный завтрак для школьника

Каким должен быть завтрак для ребёнка-школьника? Об этом «Известиям Мордовии» рассказала врач-педиатр профилактического отделения Детской поликлиники №3 г. Саранска Юлия Шафеева.

— Оптимальный завтрак для ребёнка, который уже ходит в школу, должен быть сбалансированным, — отмечает Юлия Шафеева. – В нём обязательно должен быть белок. К примеру: геркулесовая каша, которая надолго заряжает энергией, бутерброд с маслом и сыром, и напиток из какао с молоком. Кофе детям мы не рекомендуем.
Как отмечает доктор, во время зимнего сезона простуд, гриппа и ОРВИ организм испытывает дефицит белка, поэтому в наш рацион (в том числе и у детей-школьников) должны быть включены мясные и рыбные блюда, молочные продукты, яйца. И, разумеется, необходимые для правильного питания злаки, овощи и фрукты.

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости