При малоподвижном образе жизни человек нужно проходить до трех тысяч шагов в день, здоровому взрослому — до 10 тысяч, а физически активным — до 20 тысяч шагов. Об этом в интервью Ura.ru рассказал травматолог-ортопед Лев Дунаев.
По словам специалиста, все зависит от возраста человека, его спортивной подготовки и состояния здоровья. Если физическая форма хорошая, то можно в день проходить и 20 тысяч шагов.
«В обществе закрепился показатель 10 тысяч, который изначально был связан с изобретением шагомера. Эту цифру действительно можно назвать усредненной для здорового взрослого человека, но это не панацея”, — цитирует агентство Дунаева
Он также отметил, что при малоподвижном образе жизни и три тысячи шагов в день окажут большой положительный эффект на состояние здоровья.
Но важно прислушиваться к своему организму и выбирать комфортную нагрузку, заключил ортопед.
