12.9 C
Саранск
Суббота, 20 апреля, 2024

Ортопед Морозов назвал продукты, укрепляющие суставы

Ортопед Максим Морозов назвал продукты, которые нужно включать в рацион для профилактики проблем с суставами. В беседе с “Газетой.ру” он отметил, что пища должна содержать много микроэлементов, витаминов, коллагена, питательных т иммуностимулирующих веществ. 

По словам медика, для сохранения здоровых суставов важное значение имеют морепродукты и морская капуста. В таких продуктах содержатся высокие дозы необходимых костям и хрящам микроэлементов, а также иммуностимулирующих веществ. 

Морозов также отметил, что мясо полезнее употреблять постное. Например, мясо птицы и говядину, а жирное лучше исключить. 

Также здоровье суставов укрепляет коллаген, который является компонентом ткани хрящей и сухожилий. Его нехватка ведет к истончению и хрупкости, способствует развитию артрозов. А лучшими источниками коллагена считаются бульоны, цитрусовые, ягоды, фасоль, чеснок, авокадо и те же морепродукты, заключил Морозов. 

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости