Эксперт рассказала, почему не нужно пить кефир на ночь. Нутрициолог Алена Степанова пояснила телеканалу “МИР 24”, что это может привести к сахарному диабету.
Специалист предупредила, что ночью организм должен очищаться, а не переваривать еду. Ночью последний процесс замедляется, а пища в желудке начинает гнить и бродить. Как итог — неприятный запах изо рта с утра.
Степанова подчеркнула, что последний прием пищи должен быть минимум за три-четыре часа перед сном. И нужно просто забыть о кефире в это время — этот молочный продукт может привести к сахарному диабету.
Нутрициолог добавила, чтобы избавиться от привычки есть перед сном, нужно сначала ее осознать, а также понять, что своим здоровьем нужно заниматься.