Врач-нутрициолог Игорь Строков перечислил продукты, которые помогут лучше засыпать. Об этом пишет МедикФорум.
Первым в его списке идет банан. По словам специалиста, для лучшего сна подойдет “банановый чай”. Для его приготовления нужно обрезать кончик и стебель фрукта, разрезать пополам и бросить в кипяток. Напиток будет готов через три-пять минут.
Строков отметил еще несколько продуктов, среди которых киви, йогурт и ананас.
Их добавление в рацион может улучшить сон, заключил медик.
