-13 C
Саранск
Среда, 7 декабря, 2022

Нутрициолог назвала отличный продукт для похудения

 

Тыкву не зря называют королевой осени. Эти яркие плоды – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. И как говорят эксперты Роскачества, чем ярче их цвет, тем они полезнее.

Как рассказала нутрициолог Татьяна Пономарева, тем, кто хочет похудеть, стоит включать тыкву в рацион. Энергетическая ценность на 100 г сырого продукта составляет всего лишь 25–37 ккал.

«Кроме того, в ней достаточно калия, который поможет избавиться от излишков воды (а это еще минус 1 кг в месяц минимум!)», — говорит эксперт. 

Она также рекомендует делать тыквенный гарнир для мясных блюд.

«Пищевые волокна связывают некоторую часть жиров, не давая им отложиться про запас», — пояснила она.

Полезные вещества сохраняются и после термической обработки, но при этом увеличивается калорийность. Поэтому доктор рекомендует готовить тыкву так, чтобы она сохраняла легкий хруст.

Поделиться
-

Новости партнеров

Последние новости