Для того, чтобы восполнить запасы йода в организме, нужно есть приготовленную на низких температурах рыбу, морепродукты и морские водоросли. Такой совет в беседе с РИА Новости дала нутрициолог Анастасия Гаврикова.
По ее словам, восполнить суточную норму йода помогут также рыбий жир, йодированная соль, мясо, фрукты и молочные продукты.
Гаврикова пояснила, что йод — важный компонент для гормонов щитовидной железы, который стимулирует ее функцию. Также он является антивирусным, антибактериальным и антипаразитарным элементом, защищает от онкологии и профилактирует некоторые кисты.
