Невролог Елена Жураковская рассказала, как выбрать музыку для отдыха. По ее словам, негромкая, медленная, спокойная или самостоятельно выбранная музыка может помочь в расслаблении и снижении тревоги.
Медик отметила, что для отдыха и восстановления лучше отдавать предпочтение негромкой мелодичной музыке, которая помогает успокоиться и расслабиться. Главное при выборе – чтобы она нравилась и не вызывала отторжения.
Жураковская добавила, что при анализах музыкального вмешательства отмечали уменьшение субъективного стресса и физиологических маркеров.
