Немецкий диетолог Ева-Мария фон Брух рассказала, какие продукты помогают защититься от вирусов и инфекций в зимнее время. Как пишет “Российская газета” со ссылкой на Focus.de, людям нужно питаться едой, богатой витаминами.
В этом плане специалист отметила картофель, капусту, морковь, шпинат, рыбу и орехи. В них много разных полезных веществ. Кроме того, фон Брух подчеркнула, что избыточный вес и большое потребление жиров также приводят к снижению иммунитета.
