-14.4 C
Саранск
Понедельник, 17 января, 2022

Названы варианты идеального завтрака для людей с повышенным холестерином

 

Диетологи разработали несколько вариантов идеальных завтраков для тех, у кого повышен уровень холестерина. Для него отлично подойдут бутерброды с хлебом из непросеянной муки, сообщает Express. Важно, чтобы мука была 1 сорта. Это положительно скажется на сердце и поспособствует снижению уровня холестерина. Кроме того, у такого хлеба низкий гликемический индекс, то есть его употребление не повысит уровень инсулина в крови. 
 
Также для завтрака вполне подойдет авокадо. В нем содержатся полезные жиры, много клетчатки и оно может снизить уровень холестерина. Однако у этого плода достаточно восковая калорийность, поэтому есть его следует в умеренных количествах. 
 
Специалисты также рекомендуют есть на завтрак белок яйца, миндальное, молоко и апельсины. Но цитрусовые не следует есть на голодный желудок и лучше сочетать с другими продуктами.  

Поделиться
-
 

Новости партнеров

spot_img
spot_img

Последние новости