1.7 C
Саранск
Вторник, 19 октября, 2021

Названы самые полезные жирные продукты

 

Жирные продукты способны снижать воспаление в организме, укреплять сосуды и даже улучшать настроение. А вот какие из них являются самыми полезными, в беседе с “Москвой 24” рассказала Ирина Писарева.  

Самым полезным специалист навала авокадо, которое почти на 80 процентов состоит из полиненасыщенных полезных жиров, нужных для работы сердечно-сосудистой системы. Употребление этого плода помогает снизить уровень “плохого” холестерина, в нем также много витаминов В и К. 

Писарева также пояснила и о пользе растительных масел — оливкового, кокосового и льняного. Они укрепляют стенки сосудов и ускоряют обмен веществ.  

Еще одним полезным жирным продуктом названа рыба. Например, скумбрия и лососевые богаты омега-3 кислотами, которые снимают воспаление и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.  

Диетолог порекомендовала включить в рацион и сливочное масло из-за содержания в нем витамина D и бета-каротина. 

Поделиться
-
 

Новости партнеров

Последние новости

Поделиться