Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, какие продукты считаются диетическими, но на самом деле ими не являются. Как пишет Medical Note со ссылкой на специалиста, на первом месте идут йогурты с низким процентом жирности и большим количеством сахара.
По словам медика, чаще всего продукты, имеющие приписки “зож”, “фитнес”, “0%” и т.п., содержат много сахара и калорий. Поэтому намного лучше брать белый йогурт и добавлять наполнитель самостоятельно.
Это же относится к хлопьям и мюсли. Сахар, патока и сиропы превращают зерновой завтрак в самый настоящий десерт.
А вот продукты без глютена могут быть диетическими только при наличии подтвержденной непереносимости или необходимости в таком питании. Они не являются более здоровыми, и, например, замена обычных макарон на безглютеновые не поможет похудеть.
Комиссарова также отметила и “коварство” протеиновых батончиков. Зачастую по количеству калорий они ничуть не уступают шоколаду.
А замыкают топ-5 псевдодиетических продуктов сладости на фруктозе.
