Заменить привычный кофе можно разными видами чая. По мнению диетологов, он не только бодрит, но и помогает защитить организм от стресса, пишут “Известия” со ссылкой на портал Well and Good.
Альтернативой кофе, который может вызвать нервное перевозбуждение и плохо влиять на работу ЖКТ, является японский чай матча или любой другой зеленый чай. У него нет таких побочных эффектов как нервозность или бессонница.
Можно также попробовать грибной кофе. Он готовится из лечебных грибов и по вкусу мало отличается от настоящего. Но практически не содержит кофеина, зато богат адаптогенами, которые защищают организм от стресса.
Как вариант подойдет и белый чай, улучшающий работу сердца и снижающего уровень холестерина. А по утрам лучше пить красный чай ройбуш, выводящий щавелевую кислоту.
