Некоторые продукты – настоящие природные энергетики. В них есть флаваноиды, которые помогают организму справляться со стрессом и хронической усталостью без таблеток и добавок, пишет URA.ru.
Флаваноиды – растительные полифенолы, которые могут нейтрализовать свободные радикады, замедлить окисление и укрепить сосуды. Они также уменьшают ломкость капилляров, улучшают микроциркуляцию и ускоряют обменные процессы, что дает ощущение бодрости и повышает работоспособность.
Получить их суточную нормы довольно просто – всего-то надо разнообразить рацион. Так, кверцетин есть в яблоках, томатах, брокколи, перце, винограде, вишне и малине. Антоцианы для глаз и иммунитета содержатся в чернике. Рутин для сосудов – в цитрусовых, сливах, абрикосах и винограде. А полифенолы – в зеленом чае.
