Сердечно-сосудистые болезни проще предупредить, чем потом лечить. Для этого нужно отказаться от вредных привычек, не забывать про физическую активность, а также работать со стрессами и правильно питаться. Об этом в беседе с АиФ рассказала кардиолог и аритмолог Мария Серова.
Медик также назвала некоторые продукты, которые доступны каждому и в то же время эффективны при профилактике недугов сердца и сосудов. Все дело в том, что в рационе должны быть антиоксиданты и клетчатка, которые могут укрепить стенки сосудов, предотвратить воспаления, регулировать сахар и холестерин.
Например, нормальному уровню гемоглобина, хорошему кровообращению и эластичности сосудов помогает гранат. Еще один продукт, предотвращающий «засоры» плохого холестерина и поддерживающий стабильный уровень сахара – овсянка. Особенно она будет полезна с грецкими орехами.
Также Серова посоветовала обратить внимание на томаты – витамины и вещества в овоще очищают сосудистые стенки.
