Врач-диетолог Наталья Силина рассказала, что нужно исключить из рациона продукты, в которых много насыщенных жиров и добавленных сахаров. Об этом пишет РИА Новости.
По словам медика, речь идет, например, о шоколадном и фруктовом молоке, ароматизированном подслащенном твороге и йогурте, творожных сырках, жирных сортах мяса, колбасах и сосисках, а также покупных майонезе, кетчупе.
Силина также посоветовала ограничить употребление соли — до пяти граммов в сутки, а сахара — до четырех чайных ложек или отказаться от него совсем.
Лучшим и безопасным вариантом продления молодости, а также защиты от болезней является разнообразное и сбалансированное питания, физическая активность, сон и минимизация стрессов, заключила диетолог.
