Недостаток магния в организме чреват не самыми приятными последствиями. Какие проблемы кроются за этой проблемой, в беседе с “Москвой 24” рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, из-за нехватки магния сосуды становятся жесткими и напряженными. Они не пропускают достаточно крови, из-за чего повышается давление. Он же может вызвать бессонницу и синдром беспокойных ног, раздражительность, невозможность сосредоточиться и тахикардию.
Из-за этой проблемы также страдает костная ткань, разрушаются зубы, начинают крошиться и ломаться ногти, волосы становятся хуже, а кожа провисает.
Еще одно последствие — появление камней в почках и атеросклеротических бляшек в сосудах. Также повышается уровень глюкозы в крови, что увеличивает риск развития диабета.
Для того, чтобы восполнить уровень магния, Соломатина рекомендует есть зеленые овощи, орехи и темный шоколад. А еще можно пить какао без молока.
