Некоторым людям важно есть рыбу не реже 1-2 раз в неделю. Об этом в беседе с РИАМО заявил терапевт Михаил Братусь.
Он напомнил, что в рыбе много важных для здоровья насыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, а также другие микроэлементы, которые сложно получить из других продуктов.
Братусь отметил, что в медицине есть понятие «средиземноморская диета», которая включает в себя рыбную продукцию не меньше 1-2 раз в неделю. Такая диета особо нужна людям, у которых есть заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет, нейродегенеративные заболевания, жировой гепатоз и онкология.
Терапевт также добавил, что омега-3 и омега-6 – «стройматериал» для клеток мозга.
