11.8 C
Саранск
Четверг, 29 сентября, 2022

Названы главные привычки для поддержания здоровья мозга

 

Нейрофизиолог Владимир Конышев рассказал, какие простые привычки помогут продлить когнитивные способности. В беседе с RT специалист отметил, что физическое здоровье мозга зависит от хорошего сна, сбалансированного питания, здоровья организма в целом и физических нагрузок.  

Конышев отметил, что ментальные тренировки должны быть регулярными и разнообразными. Например, можно играть в шахматы или разгадывать кроссворды. При подобных занятиях задействуют одни и те же нейроны. 

По его словам, мозгу нужен постоянно новый и разнообразный опыт. Например, путешествовать, принимать участие в тематических мастер-классах, пробовать новые блюда и так далее.  

При этом нейрофизиолог призвал меньше времени смотреть телевизор, играть в компьютерные игры и зависать в соцсетях. 

Поделиться
-

Новости партнеров

spot_img
spot_img

Последние новости