Нейробиолог Эндрю Хуберман назвал лучшее время для того, чтобы ложиться спать. Он пояснил, что сон имеет важное значение для здоровья человека, пишет ИА RuNews24.ru.
По словам доктора, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, важно не только время сна, но и время засыпания. И лучше всего ложиться спать в 10-11 часов вечера.
Свое заявление Хуберман сделал на основе исследования, в котором приняли участие более ста тысяч человек.
При этом нейробиолог подчеркнул, что организм каждого человек индивидуален, а для того, чтобы определить лучшее время засыпания, человеку следует обратить внимание на то, когда наступает упадок сил.
