7.3 C
Саранск
Вторник, 30 ноября, 2021

Названо идеальное время, во сколько нужно ложиться спать

 

Ученые из Великобритании назвали идеальное время для того, чтобы ложиться спать. Статья, в которой описаны их исследования, опубликована в European Heart Journal, пишет «МИР24». 

Всего в экспериментах приняли участие 88 тысячи человек. Специалисты шесть лет опрашивали их о времени и качестве сна, а также следили за их здоровьем.  

В итоге выяснилось, что наиболее оптимальные результаты у тех, кто ложился спать между десятью и одиннадцатью часами вечера. 

При этом автор исследования утверждает, что слишком ранний или поздний отбой запросто может нарушать биологические ритмы. А это, в свою очередь, плохо влияет на сердечно-сосудистую систему. 

Самым опасным временем для того, чтобы лечь спать, ученый назвал время после полуночи. По словам эксперта, подобный режим уменьшает вероятность увидеть утренний свет, обновляющий биологические часы. 

Поделиться
-
 

Новости партнеров

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Последние новости