Нутрициолог Жанна Тиханычева назвала эффективное натуральное средство от бессонницы. В беседе с «Москвой 24» она заявила, что таковым является чай тулси.
Она рассказала, что тулси – многолетнее травянистое растение из Индии. Там его применяют в кулинарии и лечебных целях.
По словам медика, у чая из этого растения есть легкое седативное действие. Его прием оказывает влияние на нервную систему, расслабляя и успокаивая ее. Поэтому напиток может помочь ускорить процесс засыпания, а также увеличить продолжительность глубоких фаз сна, что улучшает его качество.
Тиханычева пояснила, что чай тулси надо употреблять за час или два до того, как человек ляжет в постель. Предварительно растение надо настоять примерно 15 минут после заваривания.
