Самая правильная поза для сна — положение на боку. Об этом в беседе с “Москвой 24” заявила сомнолог Елена Царева.
Специалист сослалась на ученых из Калифорнии, которые установили, что продукты обмена выводятся из организма по-разному в зависимости от положения тела. Процесс замедляется, если человек спит на спине и полностью останавливается, если на животе.
В этом случае самое физиологическое положение — это на боку. Тогда скорость вывода продуктов обмена, например, белка амилоида, приводящего к Альцгеймеру, максимальная.
При этом Царева отметила, что выбор позы для сна может зависеть и от сопутствующих заболеваний. Например, храпящие люди часто снят на спине, а язык в расслабленном состоянии может западать назад и затруднять дыхание. Одним из способов лечения является позиционная терапия или ограничение сна в таком положении.
Тем же, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, не стоит спать на боку, а сон на животе облегчает состояние пациентов с проблемами ЖКТ, заключила сомнолог.
