Для того, чтобы сохранить стройную фигуру, нужно выбирать на завтрак блюда из яиц. Об этом заявил врач-диетолог Майкл Мосли, пишет “Лента.ру” со ссылкой на Daily Mirror.
Диетолог уверен, что привычка начинать день с яиц является ключом к снижению веса. Причем, по мнению специалиста, их можно готовить, как угодно. А пользу этого продукта он объяснил высоким содержанием белка, витамина B и селена. Мосли также заверил, что яйца не повышают уровень холестерина в крови.
Эксперт отметил, что вареные, яйца всмятку или яичница помогут дольше чувствовать сытость, нежели хлопья или тосты. Он предложил также добавлять в омлет лук и грибы, потому что в первом — много полезных пробиотиков, а во вторых — витамина D. Хорошими добавками также станут шпинат, чеснок и куркума.
Тем, кто хочет не набирать вес и похудеть, диетолог порекомендовал не добавлять к яйцам жирный бекон. Из завтрака также стоит исключить выпечку, которая содержит много калорий и не приносит значимой пользы для организма, заключил Мосли.
