Предложи новость!

Стали очевидцем происшествия, участником интересного события или хотите рассказать о важной проблеме?

Пишите нам на ящик:  izv_mor@moris.ru

maska2_p54846

Зимой организм человека становится наиболее уязвим перед болезнями. При этом ослабление иммунитета может быть вызвано несколькими факторами. Например, нехваткой витаминов, приемом антибиотиков и постоянной нагрузкой на нервную систему.  

В это время наиболее важно придерживаться режима дня, правильного питания и постараться избавиться или свести к минимуму вредные привычки.  

Защитить организм от простуды и вирусов можно, если носить маски в общественных местах, постоянно проветривать квартиру и тщательно мыть руки. А телефоны и ключи нужно протирать спиртовыми салфетками, чтобы исключить скопление бактерий на них. 

А вот чтобы поддерживать иммунитет нужно сохранять физическую активность и пристально следить за режимом сна. Как пишет Infox.ru, можно также закаливаться, если нет противопоказаний к этому. Кроме того, в рационе должны быть продукты, содержащие витамин C.  

 

Врачи также советуют есть чеснок, индейку и овсянку, потому что в них есть цинк. Психическое здоровье помогут поддержать орехи, гречка и морепродукты, в которых много магния. А также нужно пить свежевыжатые соки и зеленый чай, укрепляющие сосуды.  

 
 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

 
 
 

 

ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском и смежных правах. При использовании материалов активная ссылка на izvmor.ru (непосредственно на используемый материал) обязательна. 16+

 

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском и смежных правах. При использовании материалов активная ссылка на izvmor.ru (непосредственно на используемый материал) обязательна. 16+


 

Адрес: 430000,
Республика Мордовия,
г. Саранск,
ул. Советская, 22,
Дом Печати
izv_mor13@mail.ru
izv_mor@moris.ru


РЕКЛАМА

Контакты

Адрес: 430000,
Республика Мордовия,
г. Саранск,
ул. Советская, 22,
Дом Печати
izv_mor13@mail.ru
izv_mor@moris.ru