Специалист по здоровому питанию Майкл Мосли назвал простой способ похудеть на шесть килограммов за три месяца без диет и тренировок. Он отметил, что помочь в этом может правильно выбранное время для ужина. Мосли также призвал не есть за три часа до сна и забыть о вечерних перекусах.
Как пишет МК со ссылкой на Express, эксперт обратил внимание на исследование, в котором приняли участие 82 здоровых женщины с избыточным весом. Всех их объединяло то, что они заканчивали есть около десяти вечера.
Участниц эксперимента разделили на две группы и попросили три месяцы придерживаться определенных правил: одни продолжали ужинать в привычное для себя время, а другие заканчивали трапезу за три-четыре часа перед отбоем.
В итоге женщины из второй группы похудели в среднем на семь килограммов. При этом Мосли отметил, что они потеряли еще и лишние сантиметры в талии, у них снизился уровень холестерина и жиров в крови.
