Употребление еды с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира предотвращает всплеск уровня глюкозы. Есть много здоровых и полезных продуктов, которые помогают снизить уровень сахара в крови, сообщает МК со ссылкой на Eat This, Not That.
Например, омлет, йогурт с ягодами и орехами, а также овсянка помогают диабетикам избежать сильного выброса глюкозы после еды и стабилизировать ее уровень в крови. При этом специалисты отмечают, что такой завтрак будет полезен не только для диабетиков, но и вообще для всех людей.
А так как профилактика имеет большое значение в предотвращении заболеваний, то медики рекомендуют нормализовать питание, заниматься зарядкой и не забывать об отдыхе.
