Привычка пить много кофе может привести к большим проблемам со здоровьем. Психиатр-нарколог Мария Касперович в беседе с «Абзацем» рассказала, что зависимость от напитка формируется так же, как и от других стимуляторов, а со временем требует увеличения дозы.
Эксперт отметила, что побороть зависимость можно без мучений. Главный секрет кроется в постепенности и осознанности. То есть, нужно осознанно ограничить себя.
Касперович рассказала, что резкий отказ от кофе будет стрессом для организма, а плавное сокращение или замена на альтернативы работают хорошо. Как пример замены она привела китайские чаи.
