Есть люди, которые не могут провести свой день без кофе. Можно ли его пить каждый день, рассказала эндокринолог и диетолог Наталия Шведова.
По ее словам, большему количеству взрослых умеренное употребление кофе безопасно и даже полезно. Исследования показали, что наибольшее снижение риска наблюдается при 3-4 чашках в день – риск смерти от любых причин ниже примерно на 17 процентов, от болезней сердца и сосудов – на 19 процентов, сердечно-сосудистых заболеваний – на 15 процентов.
Также ученые подтвердили, что умеренно потребление кофе снижает риск ишемической болезни сердца, инсульта, сердечно недостаточности, нарушений ритма, гипертонии и диабета второго типа.
Но есть и оговорки. К примеру, кофе нельзя беременным и кормящим женщинам, а пользу напитка можно свести к нулю, если добавлять в него много сахара, сиропов и сливок.
