Висцеральный жир, он же «брюшной», опасен тем, что скапливается вокруг внутренних органов. В итоге страдают печень, поджелудочная и кишечник.
Как пишет «РГ» со ссылкой на Pronews.gr, глубинные жировые отложения связаны с риском развития заболеваний сердца и сахарного диабета, а также гипертонией и воспалением.
При этом самым эффективным способом избавиться от лишнего жира называется питание с акцентом за фрукты, овощи, белки и полезные жиры. И все это – в сочетании с регулярными физическими упражнениями.
Так, зарубежные медики, чтобы сжечь жир на животе и быстрее похудеть, советуют есть богатые клетчаткой продукты – грейпфрут, чернику, яблоки, малину, киви, авокадо, арбуз и клубнику. И лучше делать это в первой половине дня.
