Людям может быть жарко ночью из-за происходящих в организме процессов. Причину пробуждений из-за сильной потливости назвала диетолог Коллин Форгари-Дрейпер.
По ее словам, подобные симптомы чаще появляются у женщин и обусловлены колебанием гормонов, которые влияют на терморегуляцию. Даже минимальные изменения уровня эстрогена и прогестерона могут «сбивать» работу организма, приводя к ощущениям перегрева и повышенному потоотделению во сне.
Медик отметила, что ситуацию может усугубить стресс, так как скачок уровня кортизола тоже оказывает влияние на сон и усиливает чувство перегрева.
Чтобы уменьшить неприятный симптом, Форгари-Дрейпер порекомендовала поддерживать прохладную температуру в спальне и выбирать легкую одежду для сна.
