Сон меньше семи часов в сутки увеличивает риск развития опасных заболеваний. Об этом в пишет «Лента.ру» со ссылкой на кардиолога Тамаза Гаглошвили.
По мнению медика, из-за недосыпа на 7-30 процентов повышается риск гипертонии. Также почти на треть увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета второго типа. А еще на 5-17 процентов становится больше риск сбоев сердечного ритма на каждый потерянный час сна.
Гаглошвили пояснил, что все это не является гарантией болезней, но тенденция прослеживается прямая. Для улучшения сна он посоветовал отказаться вечером от гаджетов, установить комфортную температуру в спальне, сократить кофе после обеда, а также ложиться и вставать в одно и то же время.
