-8.1 C
Саранск
Вторник, 29 ноября, 2022

Кардиолог Наталия Золотарева рассказала, как снизить пульс без таблеток

 

Врач-кардиолог Наталия Золотарева назвала способ снизить пульс без таблеток. В беседе с агентством “Прайм” она посоветовала делать для этого дыхательные упражнения. 

По словам специалиста, нужно делать вдох в течение 5-8 секунд, после чего задержать дыхание на 3-5 секунды и медленно выдохнуть за 5-8 секунд. 

Золотарева назвала еще одну технику дыхания — 4-7-8. Она подразумевает под собой вдох на четыре счета, удержание воздуха на счет семь, а потом выдох до счета восемь. Такое упражнение надо повторить минимум трижды. 

Кардиолог добавила, что при высоком пульсе можно помассировать сонную артерию, прокашляться или опустить лицо в холодную воду. 

Поделиться
-

Новости партнеров

Последние новости