Врач-кардиолог Наталия Золотарева назвала способ снизить пульс без таблеток. В беседе с агентством “Прайм” она посоветовала делать для этого дыхательные упражнения.
По словам специалиста, нужно делать вдох в течение 5-8 секунд, после чего задержать дыхание на 3-5 секунды и медленно выдохнуть за 5-8 секунд.
Золотарева назвала еще одну технику дыхания — 4-7-8. Она подразумевает под собой вдох на четыре счета, удержание воздуха на счет семь, а потом выдох до счета восемь. Такое упражнение надо повторить минимум трижды.
Кардиолог добавила, что при высоком пульсе можно помассировать сонную артерию, прокашляться или опустить лицо в холодную воду.
