Для профилактики инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний нужно вести здоровый образ жизни. Об этом сказала Кардиолог Надежда Козминская. Она посоветовала отказаться от вредных привычек, в том числе и от пассивного курения.
Важно пересмотреть свой рацион. В него нужно включить оливковое масло, овощи, фрукты, бобовые, чернослив и курагу. От жирного мяса лучше отказаться, а вот жирную рыбу, наоборот, есть больше. Жареную еду лучше заменить на запечённую или варенную.
«Питаться лучше дробно, маленькими порциями по 5-6 раз в день», — сказала специалист.
Она также рекомендовала заниматься спортом от 30 минут в день, лучше всего подойдет ходьба, бег или плавание.
