Правильное питание играет важную роль при гипертонии. Врач-кардиолог Мария Королева назвала продукты, понижающие давление. В список входят абрикосы, авокадо, дыня, апельсины, обезжиренные или нежирные молочные продукты.
В борьбе с высоким давлением также помогают шпинат, тунец, палтус, бобовые, грибы, картофель, чернослив и сливовый сок, а также изюм, финики и помидоры.
Снизить артериальное давление также могут две столовые ложки молотого льняного семени в день.
«Чтобы чувствовать себя отлично и иметь давление 120/80, ешьте здоровую пищу, употребляйте меньше соли, не курите, регулярно занимайтесь спортом, поддерживайте здоровый вес, избегайте или ограничивайте употребление алкоголя, минимизируйте стресс и обязательно высыпайтесь», — заключила доктор.
