Любая физическая активность — подарок для здоровья, и уборка снега не исключение. Об этом Объясняем.рф заявил кардиолог Андрей Кондрахин.
Только перед тем, как взять в руки лопату, мышцы надо разогреть. Для этого вполне достаточно спуститься на улицу пешком, а не на лифте.
Доктор также сказал, как правильно убирать снег, чтобы не навредить здоровью. Он советует не тянуть всю нагрузку спиной, а подключать мышцы ног. Руки должны работать, не тащить весь вес. И, двигаться нужно в спокойном темпе, без рывков.
Если сделать все правильно, то даже недолгая работа лопатой поможет мягко активировать мышцы, улучшит кровообращение и лимфоток, даст заряд энергии и стимулирует выработку дофамина.
Однозначно после выполненной работы вы будете чувствовать себя лучше.
